Лечение Гепатита С: БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ, стоимость лечения
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

ВИТАМИН D: В каких продуктах содержится? (русская озвучка)

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Печень человека
6 Просмотры

Описание

Дефицит витамина D наблюдается у 57% населения. Как получить норму витамина D с едой? В каких продуктах содержится витамин Д? Официально рекомендуемая суточная норма витамина Д составляет 400-800 международных единиц. Но на самом деле эти значения должны быть гораздо выше. Нехваткой витамина Д страдают множество людей. Благо, выяснить, относитесь ли вы к этому числу или нет, можно, сдав анализ на витамин Д.

Сколько витамина Д содержится в продуктах? Одна столовая ложка жира из печени трески содержит 1360 МЕ. Это отличный источника витамина D. Также существуют витамин D2 – неактивная форма витамина D и D3. А витамин D2 преобразуется в D3.

Витамин Д в организме человека играет очень важную роль. Среди симптомов нехватки витамина Д часто присутствует слабость, потеря аппетита, повышение артериального давления, головные и мышечные боли и резкие боли в суставах.

Восполнить недостаток витамина Д можно разными способами. От солнца вы можете получить до 1000 МЕ за каждые 10 минут пребывания на солнце. Но это работает, если вы молоды и стройны, так как с возрастом кожа теряет способность поглощать витамин D.
Имейте в виду, что чем больше жира в печени, тем хуже усваивается витамин D. Помимо этого приему витамина D могут мешать лекарства, которые вы принимаете, и регулярный стресс. Чем выше уровень кортизола, тем меньше витамина D вы получите.

Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/CsJBQKzDgrw

Хотите больше видео на русском? Поддержите нас https://clc.to/sponsor

Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg

ПОЛЕЗНО:

1) СПИСОК продуктов для входа в кетоз (скачать PDF бесплатно) https://forms.gle/My8F5Gsvm8D1rKk88

2) Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ (скачать PDF бесплатно) https://forms.gle/Ws3288YvyB9K2ssS6

3) Проблемы кето диеты: что делать в период адаптации. ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ (скачать PDF бесплатно) https://clc.to/a-Xzfg

4) Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (скачать PDF бесплатно) https://clc.to/ZONcNw

5) Скачать РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://forms.gle/DB2w7X6oFNDc4kce6

Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/

Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg

Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/

ПРО ДОКТОРА БЕРГА:

Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп

ВИТАМИН D: В каких продуктах содержится? (русская озвучка)
https://youtu.be/SnPgpHUTSlU

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS